아이가 거절을 수용하는 법과 거절하는 법

 

거절을 수용하는 법

아이들은 때때로 원하는 것을 얻지 못할 때 좌절하거나 실망할 수 있습니다. 하지만 거절을 건강하게 받아들이는 방법을 배우면 감정 조절과 사회적 관계 형성에 큰 도움이 됩니다.

1. 감정을 인정하고 표현하기

• 거절당했을 때 화가 나거나 슬플 수 있습니다. 아이가 자신의 감정을 인정하고 말로 표현할 수 있도록 도와주세요.
• "지금 속상한 기분이구나?"와 같은 공감 표현을 사용하면 아이가 감정을 건강하게 소통할 수 있습니다.

2. 긍정적인 대처 방법 가르치기

• "한 번 거절당했다고 끝이 아니야"라는 메시지를 전달하세요.
• 대안을 찾거나 다른 방법을 모색하는 법을 알려주면 아이가 더욱 유연하게 사고할 수 있습니다.

3. 거절을 받아들이는 연습하기

• 작은 거절부터 연습하면서 차츰 익숙해지도록 도와줍니다.
• 예를 들어, "오늘은 초콜릿을 먹을 수 없지만, 내일은 가능해"라는 식으로 거절을 단계적으로 경험하게 합니다.

4. 긍정적인 자기 대화 연습하기

• "나는 할 수 있어", "괜찮아, 다음에 다시 도전하면 돼"와 같은 긍정적인 자기 대화를 연습하면 아이가 스스로 위로하고 다시 시도하는 힘을 기를 수 있습니다.

거절하는 법

아이들이 자신의 의사를 분명하게 표현하는 것은 매우 중요합니다. 상대방에게 예의를 지키면서도 자신의 의견을 명확하게 전달하는 방법을 익히면 건강한 관계를 유지하는 데 도움이 됩니다.

1. 단호하지만 정중하게 말하기

• "싫어" 또는 "안 할래"라고 단순하게 말하는 것도 좋지만, 상대방의 감정을 고려하는 표현을 추가하면 더 좋은 커뮤니케이션이 됩니다.
• 예: "고마워, 하지만 나는 하고 싶지 않아." 또는 "미안하지만, 나는 이 게임을 하지 않을래."

2. 눈을 맞추고 자신감 있게 말하기

• 상대방과 눈을 맞추고 또렷한 목소리로 이야기하면 거절의 의사가 분명하게 전달됩니다.
• 너무 작은 목소리나 불안한 태도는 상대방이 거절을 받아들이지 않을 가능성을 높입니다.

3. 반복해서 말하기

• 상대방이 계속 설득하려고 할 때는 같은 말을 반복하며 단호한 태도를 유지해야 합니다.
• 예: "정말 안 하고 싶어." "미안하지만, 나는 하고 싶지 않아."라는 식으로 일관된 메시지를 전달합니다.

4. 대안 제시하기

• 거절하면서도 관계를 유지할 수 있도록 다른 제안을 하는 것도 좋은 방법입니다.
• 예: "이 게임은 하고 싶지 않지만, 같이 그림 그릴래?"

5. 몸의 언어 활용하기

• 단호한 표정과 함께 거절의 의사를 표현하면 더욱 효과적입니다.
• 팔짱을 끼거나 고개를 저으며 확고한 태도를 보이면 상대방도 거절을 쉽게 받아들일 수 있습니다.

결론

아이들에게 거절을 수용하는 법과 거절하는 법을 가르치는 것은 감정 조절과 원만한 대인관계를 형성하는 데 중요한 역할을 합니다. 이를 위해 감정을 인정하고 표현하는 법을 배우고, 정중하지만 단호하게 자신의 의사를 전달하는 연습을 지속적으로 하는 것이 필요합니다. 부모와 교사는 아이들이 이러한 기술을 자연스럽게 익힐 수 있도록 긍정적인 환경을 조성해야 합니다.