추니의 육아 스토리

🍼 아기에게도 칼슘이 정말 중요할까요?부모님들, 혹시 이런 생각 해보신 적 있나요?“아직 아기인데, 벌써 칼슘 챙겨야 하나?”정답은 YES!칼슘은 뼈와 치아 성장의 핵심 요소로0~3세 사이에 가장 많이 필요한 영양소 중 하나예요.특히 이 시기엔 성장판이 활발하게 작동하는 시기라칼슘을 충분히 섭취해야 키 성장의 기반을 다질 수 있어요 😊📊 아기에게 필요한 칼슘 섭취량은?연령하루 권장량 (mg)6~11개월200~260mg1~3세500mg성인보다 훨씬 작아 보이지만, 실제로는작은 몸에서 많은 양이 필요한 셈이에요!🍽️ 아기에게 좋은 칼슘 많은 음식 리스트1. 치즈 & 요거트우유보다 흡수가 빠르고, 아이가 좋아해요.단, 무가당 제품을 선택하고 하루 1~2회가 적당해요.2. 두부100g당 약 200mg의 ..

🍠 고구마, 사놓고 몇 개 상해서 버려본 적 있으세요?요즘같이 고구마 철이면 한 박스씩 사두는 분들 많죠?그런데 며칠 지나면 곰팡이가 피거나 물러서 못 먹게 되는 경우 많으셨을 거예요.이럴 땐 꼭 필요한 정보! 바로 **‘고구마 보관방법’**이에요.고구마는 감자랑 보관 방법이 전혀 달라요.**“냉장고에 넣었다가 딱딱해졌어요”**라는 고민, 바로 여기서 해결해드릴게요.✅ 고구마는 따뜻한 곳을 좋아해요!🌡 실온 보관이 기본이에요고구마는 열대성 작물이라 차가운 온도에 약해요.온도는 12~15도, **습도는 60~70%**가 가장 좋아요.너무 춥거나 너무 습하면 곰팡이 발생 확률이 높아져요.🧺 통풍 잘 되는 상자에 보관하세요신문지나 종이박스 활용하면 좋아요.고구마끼리 겹치지 않게, 공기 잘 통하도록 여유 ..

🍽 요즘 감자, 금값이에요… 잘못 보관하면 아깝잖아요?마트나 시장에서 한 봉지 사오면 며칠 지나 싹이 나거나 물러지는 감자들, 다들 한 번쯤 경험 있으시죠?"감자 보관방법", 제대로 알아두면 감자 낭비 줄이고 식비도 아껴요.그런데 말이에요, 감자는 다른 채소랑은 보관법이 조금 달라요. 냉장고에 넣었다가 달큰한 맛이 사라지거나 조직이 무르기도 하거든요.지금부터는 집에서도 쉽고 안전하게 감자 오래 보관하는 방법을 알려드릴게요!🥔 감자는 어떻게 보관해야 오래갈까요?✅ 감자는 '서늘하고 어두운 곳'이 최적이에요햇빛에 노출되면 싹이 나고 독성인 솔라닌이 생성될 수 있어요.직사광선은 피하고, 통풍 잘 되는 서늘한 곳에서 보관하세요.실내 적정 온도는 5~10도 정도예요. 너무 춥지도, 덥지도 않게!✅ 종이봉투 o..

요즘 날씨, 점점 더워지고 있지 않으세요? 🌡️슬슬 선풍기 꺼내려다 에어컨 생각나신 분들, 많으실 거예요.근데 막상 틀어보면…바람이 안 나와요.냄새가 나요.고장이 났어요.이런 상황, 매년 반복되죠? 😅그래서 오늘은 여름 전에 꼭 필요한 에어컨 사전점검 꿀팁을 알려드릴게요.한 번 점검으로 고장 예방 + 전기요금 절약 효과까지!✅ 에어컨 사전점검, 왜 필요할까요?에어컨은 겨울 내내 사용하지 않기 때문에 내부에 먼지나 곰팡이, 심지어 벌레(!)까지 생기기도 해요.또한, 필터 막힘이나 배수 문제로 인한 고장 가능성도 높아요.여름철 갑작스런 고장 = A/S 폭주로 수리까지 2~3주 대기😱사전점검이 곧 시간과 비용을 아끼는 방법이에요!✅ 점검 시기, 언제가 가장 좋을까요?4~5월 초가 가장 좋아요.업체 방문 ..

🔹 실비보험 5세대, 무엇이 바뀌었나요?최근 실손의료보험(실비보험)이 5세대로 개편되면서 많은 변화가 있었어요. 기존 4세대와 비교했을 때 보험료 부담을 줄이는 대신 자기 부담금이 증가했죠. 그렇다면 가입할 때 어떤 점을 고려해야 할까요? 🤔🏥 실비보험 5세대의 주요 변화1️⃣ 자기 부담금 비율 상승기존 4세대 실비보험에서는 통원치료 시 **자기 부담금이 20%**였지만, 5세대에서는 30%까지 증가했어요. 즉, 본인이 직접 내야 하는 의료비가 더 많아진 거죠.2️⃣ 비급여 특약 분리MRI, 도수치료, 주사 치료 등의 비급여 항목이 특약으로 분리되었어요. 즉, 비급여 항목을 보장받으려면 추가 특약을 가입해야 해요.💡3️⃣ 건강한 가입자에게 유리한 구조병원을 자주 이용하지 않는다면 보험료가 절감될 ..

전신마취와 수면마취, 뭐가 다를까요? 🤔병원에서 수술이나 시술을 앞두고 "전신마취"와 "수면마취" 중 어떤 것을 해야 하는지 고민되시나요? 두 가지 마취법은 헷갈리기 쉽지만, 실제로는 작용 방식과 효과, 사용되는 경우가 전혀 다릅니다. 이번 글에서 차이점을 명확하게 알려드릴게요! 💡 전신마취란?전신마취는 완전한 의식 소실을 유도하는 마취법으로, 신체 전체의 감각을 차단합니다.✔ 어떻게 작용할까요?마취제가 혈류를 통해 뇌에 도달하여 의식과 통증을 모두 차단합니다. 인공호흡기를 사용해야 하며, 마취과 전문의가 전 과정을 모니터링합니다.✔ 언제 사용될까요?대규모 수술 (예: 개복 수술, 정형외과 수술)환자가 움직이면 안 되는 정밀 수술긴 시간 동안 진행되는 수술✔ 장점과 단점✅ 완전한 통증 차단으로 환자는..

꽃가루 알레르기란?꽃가루 알레르기는 봄과 가을철에 주로 발생하는 계절성 알레르기로, 식물에서 방출되는 미세한 꽃가루가 원인이에요. 특히, 바람을 통해 꽃가루가 퍼지는 나무와 풀에서 알레르기를 유발하는 경우가 많아요.🌿 꽃가루 알레르기의 주요 원인나무 꽃가루 (소나무, 자작나무, 참나무 등)풀 꽃가루 (잔디, 돼지풀, 쑥 등)잡초 꽃가루 (국화과 식물, 돼지풀 등)기후 변화로 인한 꽃가루 확산 증가대기 오염이 꽃가루 알레르기 증상 악화🤒 꽃가루 알레르기의 대표적인 증상코 관련 증상: 재채기, 콧물, 코막힘눈 관련 증상: 가려움, 충혈, 눈물 흘림호흡기 증상: 기침, 가래, 천식 악화피부 반응: 가려움, 두드러기🌟 꽃가루 알레르기 예방 및 관리 방법🏡 실내에서 할 수 있는 관리법✔ 창문 닫기: 꽃가루..

🤔 신분증 없이 병원 방문? 당황하지 마세요!갑자기 병원에 가야 하는데 신분증을 안 가져왔다면? 걱정하지 마세요! 병원마다 대체 가능한 방법이 있어요. 진료받을 수 있는 방법과 주의할 점을 정리해 드릴게요.📌 병원에서 신분증이 필요한 이유병원에서는 환자 본인 확인과 보험 적용을 위해 신분증을 요구해요. 특히, 초진이거나 건강보험 적용을 받을 때 신분증 확인이 필수예요.✔ 건강보험 적용 여부 확인✔ 진료 기록 조회 & 개인정보 보호✔ 처방전 발급 및 본인 인증📌 하지만 신분증이 없을 때도 대체 방법이 있으니 당황하지 마세요!✅ 신분증 없이 병원 이용하는 방법1️⃣ 모바일 신분증 또는 정부24 앱 활용✔ 정부24, 모바일 운전면허증, 카카오·패스 앱 등 활용 가능✔ 일부 병원에서는 전자 주민등록증, 모..

🤰 출산 후 흉터, 어떻게 관리해야 할까요?제왕절개로 출산한 후 가장 신경 쓰이는 부분 중 하나가 수술 흉터예요. 시간이 지나면 옅어지지만, 제대로 관리하지 않으면 착색, 튼살, 켈로이드 흉터로 남을 수도 있어요. 올바른 흉터 관리법을 알아두면 보다 빠르게 회복할 수 있어요!📌 제왕절개 흉터, 어떻게 생기나요?제왕절개는 하복부를 절개해 아이를 출산하는 수술이에요. 수술 후에는 피부와 근육이 아물면서 흉터가 생기는데, 관리 방법에 따라 흉터가 옅어지거나 두드러질 수 있어요.🔹 초기(수술 후 1~2주): 상처가 아물며 붉고 부어 보일 수 있어요.🔹 회복기(3주~3개월): 흉터가 서서히 옅어지고 조직이 단단해지는 시기예요.🔹 장기 관리(6개월~1년): 흉터 색이 연해지면서 피부와 비슷한 상태로 회복돼..

여성 갱년기, 어떻게 관리하면 좋을까요? 🤔갱년기는 여성의 삶에서 중요한 전환기로, 신체적·정신적 변화를 동반해요. 많은 분들이 갱년기 증상으로 어려움을 겪지만, 올바른 관리와 개선 방법으로 건강한 일상을 유지할 수 있어요. 오늘은 여성 갱년기의 원인, 주요 증상, 관리 및 개선 방법을 알려드릴게요!여성 갱년기의 주요 원인여성 갱년기는 주로 호르몬 변화로 발생하며, 여러 요인이 복합적으로 작용해요.❌ 1. 에스트로겐 감소난소 기능 저하로 인해 여성호르몬(에스트로겐) 분비가 줄어들어요.폐경 전후로 급격한 호르몬 변화가 나타나면서 다양한 증상이 발생해요.❌ 2. 나이와 자연 노화40대 후반~50대 초반에 주로 발생하며, 나이가 들면서 난소 기능이 자연스럽게 감소해요.❌ 3. 스트레스와 생활습관과도한 스트레..