12개월 아기의 생우유 및 멸균우유 섭취 정보와 주의점

 

 

1. 12개월 이후 아기의 우유 섭취

생후 12개월이 지나면 아기는 분유 대신 생우유나 멸균우유를 섭취할 수 있습니다. 하지만 올바른 방식으로 도입하는 것이 중요합니다.

1) 생우유 섭취 가능 시기

• 세계보건기구(WHO) 및 미국소아과학회(AAP)는 12개월 이후부터 생우유 섭취를 권장합니다.
• 생우유를 일일 500ml 이하로 제한하는 것이 좋습니다. 너무 많이 섭취하면 철분 흡수를 방해할 수 있습니다.

2) 멸균우유와 저온 살균 우유 차이

• 멸균우유(UHT 우유): 고온에서 살균한 우유로 실온 보관이 가능하지만, 일부 영양소가 감소할 수 있습니다.
• 저온 살균 우유: 영양소 보존이 상대적으로 잘되며, 냉장 보관이 필수입니다.

2. 우유 섭취의 장점

우유는 성장기 아기에게 중요한 영양소를 제공합니다.

1) 칼슘과 비타민 D 공급

• 뼈와 치아 발달을 돕고, 성장 촉진에 중요한 역할을 합니다.

2) 단백질과 지방 공급

• 근육 성장과 두뇌 발달에 필요한 양질의 단백질과 지방을 포함하고 있습니다.

3) 면역력 강화

• 유당이 장내 유익균 증식을 돕고, 장 건강을 증진시킵니다.

3. 우유 섭취 시 주의할 점

아기의 건강한 발달을 위해 다음 사항을 반드시 고려해야 합니다.

1) 철분 결핍 주의

• 우유를 너무 많이 섭취하면 철분 흡수를 방해할 수 있으므로, 철분이 풍부한 음식을 함께 섭취해야 합니다.
• 철분이 많은 음식(소고기, 계란, 시금치 등)과 함께 먹이는 것이 좋습니다.

2) 알레르기 반응 확인

• 아기에게 처음 우유를 줄 때는 소량부터 시작하여 이상 반응이 있는지 확인해야 합니다.
• 두드러기, 구토, 설사 등의 증상이 나타나면 즉시 섭취를 중단하고 소아과 전문의와 상담하세요.

3) 너무 차갑게 주지 않기

• 차가운 우유는 장에 부담을 줄 수 있으므로, 처음에는 미지근한 상태로 제공하는 것이 좋습니다.

4) 유당불내증 여부 체크

• 일부 아기는 유당불내증이 있어 우유 섭취 후 설사나 복통이 발생할 수 있습니다.
• 이런 경우 유당 함량이 낮은 락토프리 우유를 고려할 수 있습니다.

4. 우유 섭취 방법

아기가 우유를 거부하거나 적응하기 어려워할 경우, 다음과 같은 방법으로 도입할 수 있습니다.

1) 단계적으로 도입하기

• 처음에는 기존 분유에 우유를 10~20%씩 섞어 서서히 비율을 늘려가는 방식으로 적응을 돕습니다.
• 하루에 100~150ml 정도로 시작하여 점차 늘리는 것이 좋습니다.

2) 다양한 방식으로 제공

• 컵이나 빨대컵을 이용해 마시게 하면 자연스럽게 적응할 수 있습니다.
• 아기가 우유를 거부하면, 요거트, 치즈 등 유제품으로 대체할 수도 있습니다.

5. 마무리

12개월 이후 아기는 생우유나 멸균우유를 섭취할 수 있지만, 올바른 방식으로 도입하는 것이 중요합니다. 하루 500ml 이하로 제한하고, 철분 섭취에 유의하며, 알레르기 반응을 확인해야 합니다. 단계적으로 우유를 도입하여 아이가 건강하게 성장할 수 있도록 도와주세요.