고지혈증은 혈액 내 지방 성분(콜레스테롤과 중성지방)의 수치가 높아져 심혈관 질환의 위험을 증가시키는 질환입니다. 생활 습관 개선과 함께 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 이번 블로그에서는 고지혈증에 좋은 음식과 그 영양 정보, 그리고 주의할 점을 자세히 알아보겠습니다.고지혈증에 좋은 음식과 영양 정보1. 등푸른 생선 (연어, 고등어, 참치, 정어리)영양 정보: 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈중 중성지방을 낮추고 심장 건강을 개선합니다.주의할 점: 튀기기보다는 구이, 찜, 조림 등 건강한 조리법을 선택하는 것이 좋습니다.2. 올리브 오일영양 정보: 단일불포화지방산이 풍부하여 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 증가시킵니다.주의할 점: 고온에서 가열하면 영양소가 파괴될 수 ..
