임신 초기(1~3개월)는 태아의 주요 장기와 신경계가 형성되는 중요한 시기입니다. 따라서 엄마가 섭취하는 음식이 태아의 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 임신 초기에 좋은 음식과 피해야 할 음식, 그리고 올바른 식습관에 대해 알아보겠습니다.1. 임신 초기에 꼭 필요한 영양소임신 초기에는 태아의 건강한 성장과 엄마의 몸을 위해 아래 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.엽산: 신경관 결손 예방을 위해 필수적인 영양소철분: 태아의 혈액 생성과 엄마의 빈혈 예방에 도움단백질: 태아의 세포 성장과 발달을 지원칼슘: 뼈와 치아 형성을 돕고 엄마의 골밀도 유지에 필요오메가-3 지방산: 태아의 두뇌와 시력 발달에 기여2. 임신 초기에 좋은 음식 추천임신 초기에는 위의 영양소를 풍부하게 포함한 식품을 섭..
