우리의 눈은 하루 종일 다양한 환경에 노출되며 피로를 겪기 쉽습니다. 특히 스마트폰과 컴퓨터 사용이 증가하면서 눈 건강을 위한 영양 섭취가 더욱 중요해지고 있습니다. 오늘은 눈 건강에 좋은 음식, 요리 방법, 칼로리 정보, 그리고 섭취 시 주의할 점에 대해 자세히 알아보겠습니다.🥦 눈 건강에 좋은 음식 종류1. 베타카로틴이 풍부한 음식대표 음식: 당근, 고구마, 호박, 시금치효능: 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 변환되어 망막 건강을 보호하고 야맹증 예방에 도움을 줍니다.2. 루테인과 제아잔틴이 함유된 음식대표 음식: 케일, 시금치, 브로콜리, 계란 노른자효능: 루테인과 제아잔틴은 황반 변성을 예방하고 블루라이트로부터 눈을 보호합니다.3. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식대표 음식: 연어, 참치, 고등..
