단백질은 근육 형성, 면역력 강화, 세포 재생 등 우리 몸에 필수적인 영양소입니다. 단백질이 풍부한 음식을 섭취하면 신체 기능이 원활해지고 활력을 유지할 수 있습니다. 이번 블로그에서는 단백질이 많은 음식 8가지와 그 영양 정보, 하루 적정 섭취량, 그리고 주의할 점에 대해 알아보겠습니다.단백질 많은 음식과 영양 정보1. 닭가슴살영양 정보: 100g당 약 31g의 단백질을 함유하며, 지방 함량이 낮고 고단백 식품으로 유명합니다.하루 적정 섭취량: 성인 기준 100~150g주의할 점: 튀김보다는 찜, 구이, 삶기 등의 건강한 조리법을 선택하는 것이 좋습니다.2. 계란영양 정보: 계란 1개(약 50g)당 6~7g의 단백질을 함유하며, 필수 아미노산이 풍부합니다.하루 적정 섭취량: 하루 1~2개주의할 점: 과..
