추니의 육아 스토리

3월은 겨울에서 봄으로 넘어가는 시기로, 다양한 신선한 식재료가 풍부한 계절입니다. 제철 음식을 활용하면 영양도 풍부하고 맛도 더욱 좋죠! 오늘은 3월 제철 음식과 함께 추천 요리 레시피, 칼로리 정보, 그리고 조리 시 주의해야 할 점까지 자세히 알아보겠습니다.✅ 3월 제철 음식 종류3월에는 봄철에 먹기 좋은 다양한 식재료가 있습니다. 대표적인 제철 음식은 다음과 같습니다.해산물: 주꾸미, 도다리, 바지락, 꼬막채소: 달래, 냉이, 두릅, 미나리, 봄동과일: 딸기, 한라봉이제 이 제철 식재료를 활용한 맛있는 요리를 소개해드릴게요!🍲 주꾸미 볶음 레시피🛒 재료 (2인분 기준)주꾸미 300g양파 1/2개대파 1대당근 1/3개청양고추 1개다진 마늘 1큰술고추장 2큰술고춧가루 1큰술간장 1큰술설탕 1작은술참..

옥수수는 달콤한 맛과 풍부한 영양소로 많은 사랑을 받는 식재료입니다. 다양한 요리에 활용될 뿐만 아니라 건강에도 여러 가지 이점을 제공합니다. 이번 블로그에서는 옥수수의 효능, 옥수수를 활용한 요리, 칼로리 정보, 그리고 섭취 시 주의해야 할 점까지 상세히 알아보겠습니다.1. 옥수수의 효능🌽 풍부한 영양소옥수수는 식이섬유, 비타민 B군, 미네랄(마그네슘, 칼륨) 등이 풍부하게 함유된 식품입니다. 특히 탄수화물이 많아 에너지를 보충하는 데 유용합니다.🌽 소화기 건강 개선옥수수에는 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 촉진하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 또한 장내 유익균을 증가시키는 효과도 있습니다.🌽 항산화 작용옥수수에는 루테인과 제아잔틴이라는 항산화 성분이 함유되어 있어 눈 건강을 보호하고 노화 방지에 ..