들기름은 오메가-3 지방산이 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공하는 식용유입니다. 이번 글에서는 들기름의 주요 효능과 활용법, 그리고 주의해야 할 점에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 들기름의 효능1) 심혈관 건강 개선들기름에는 알파-리놀렌산(ALA)이라는 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈압을 낮추고 혈액 순환을 원활하게 해 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.2) 항산화 효과 및 노화 방지들기름에는 강력한 항산화 성분인 폴리페놀이 함유되어 있어 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 데 기여합니다.3) 면역력 강화들기름에 포함된 불포화 지방산과 항산화 성분은 염증을 완화하고 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다.4) 두뇌 건강 증진오메가-3 지방산은 두뇌 기능을 촉진하고 기억력을 개선하는 데 도움이 되며, 특히 ..
