땅콩은 고소한 맛과 풍부한 영양소로 많은 사랑을 받는 식재료입니다. 다양한 요리에 활용될 뿐만 아니라 건강에도 여러 가지 이점을 제공합니다. 이번 블로그에서는 땅콩의 효능, 땅콩을 활용한 요리, 땅콩과 어울리는 음식, 칼로리 정보, 그리고 섭취 시 주의해야 할 점까지 상세히 알아보겠습니다.1. 땅콩의 효능🥜 풍부한 영양소땅콩은 단백질, 불포화지방산, 비타민 E, 마그네슘, 아연, 식이섬유 등 다양한 영양소가 함유된 식품입니다. 특히 단백질과 건강한 지방이 많아 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.🥜 심혈관 건강 개선땅콩에는 불포화지방산이 풍부하여 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고, 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움을 줍니다. 또한 아르기닌 성분이 혈관을 확장시켜 혈압 조절과 혈액순환 ..
