추니의 육아 스토리

안녕하세요! 😊 오늘은 겨울철 별미이자 영양이 풍부한 꼬막에 대해 소개해드릴게요. 꼬막은 감칠맛이 뛰어나고 다양한 요리에 활용할 수 있는 해산물로, 건강에도 많은 이점을 줍니다. 맛있게 먹을 수 있는 꼬막무침 레시피, 다양한 꼬막 요리, 칼로리, 그리고 섭취 시 주의할 점까지 자세히 알려드릴게요!🥢 꼬막의 효능✅ 철분이 풍부해 빈혈 예방꼬막은 철분 함량이 높아 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 특히 임산부나 성장기 어린이, 어지럼증이 있는 분들에게 좋아요.✅ 고단백 저칼로리로 다이어트에 도움단백질이 풍부하면서도 칼로리가 낮아(100g당 약 80~90kcal) 다이어트 식단으로 적합합니다.✅ 간 기능 개선 및 해독 작용꼬막에는 타우린이 풍부하여 간 기능을 강화하고, 숙취 해소에도 효과적입니다.✅ 콜레스테롤 ..

옥수수는 달콤한 맛과 풍부한 영양소로 많은 사랑을 받는 식재료입니다. 다양한 요리에 활용될 뿐만 아니라 건강에도 여러 가지 이점을 제공합니다. 이번 블로그에서는 옥수수의 효능, 옥수수를 활용한 요리, 칼로리 정보, 그리고 섭취 시 주의해야 할 점까지 상세히 알아보겠습니다.1. 옥수수의 효능🌽 풍부한 영양소옥수수는 식이섬유, 비타민 B군, 미네랄(마그네슘, 칼륨) 등이 풍부하게 함유된 식품입니다. 특히 탄수화물이 많아 에너지를 보충하는 데 유용합니다.🌽 소화기 건강 개선옥수수에는 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 촉진하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 또한 장내 유익균을 증가시키는 효과도 있습니다.🌽 항산화 작용옥수수에는 루테인과 제아잔틴이라는 항산화 성분이 함유되어 있어 눈 건강을 보호하고 노화 방지에 ..