추니의 육아 스토리

1. 전복이란?전복은 바다의 보석이라고 불리는 고급 해산물로, 단백질과 미네랄이 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다. 특히 원기 회복과 면역력 강화에 뛰어난 효과가 있어 예로부터 보양식으로 사랑받아 왔습니다.2. 전복의 효능전복은 다양한 건강 효능을 지니고 있습니다.✅ 면역력 강화전복에는 면역력을 높이는 타우린과 아연이 풍부하여 감염 예방과 신체 회복에 도움을 줍니다.✅ 간 기능 보호타우린 성분이 간 해독을 돕고, 간 기능을 개선하여 숙취 해소에도 효과적입니다.✅ 눈 건강 개선비타민 A와 베타카로틴이 함유되어 있어 눈 건강 유지와 시력 보호에 좋습니다.✅ 피부 미용 및 노화 방지전복에 포함된 콜라겐과 항산화 성분이 피부 탄력 유지와 노화 방지에 도움을 줍니다.✅ 원기 회복 및 스태미나 증진전복은 단백..

모유수유 중인 엄마들은 아기에게 영양가 높은 모유를 제공하기 위해 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다. 어떤 음식을 먹느냐에 따라 모유의 질이 달라질 수 있으며, 아기의 건강에도 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 모유수유에 좋은 음식과 그 효능, 칼로리 정보, 그리고 주의해야 할 점을 자세히 알아보겠습니다.1. 모유수유에 좋은 음식1) 단백질이 풍부한 음식닭가슴살(100g, 약 165kcal): 고단백 저지방 식품으로 근육 회복과 면역력 증진에 도움을 줍니다.계란(1개, 약 70kcal): 필수 아미노산과 비타민D가 풍부하여 엄마와 아기의 뼈 건강에 좋습니다.두부(100g, 약 80kcal): 식물성 단백질과 칼슘이 풍부해 모유의 질을 향상시킵니다.연어(100g, 약 208kcal..