건강을 관리하는 많은 사람들이 공복 혈당을 측정하면서 아침에 혈당이 예상보다 높은 경우를 경험합니다. 공복 혈당이 높다면 그 원인을 파악하고 적절한 방법으로 관리하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 아침 공복 혈당이 높은 이유와 이를 조절하는 방법, 그리고 혈당 관리에 도움이 되는 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 아침 공복 혈당이 높은 이유1) 새벽 현상(Dawn Phenomenon)새벽 현상은 우리 몸이 아침 일찍 혈당을 조절하기 위해 호르몬을 분비하는 자연스러운 생리 현상입니다. 밤 동안 성장호르몬, 코르티솔, 글루카곤 등의 호르몬이 증가하면서 간에서 포도당이 생성되고, 이로 인해 아침 혈당이 상승할 수 있습니다.2) 소모기 효과(Somogyi Effect)소모기 효과는 야간 저혈당이 발생한 ..
