추니의 육아 스토리

밥전은 부드럽고 씹기 쉬워 유아식으로 적합한 메뉴입니다. 다양한 재료를 활용하면 영양을 고루 섭취할 수 있으며, 손으로 집어먹기 쉬워 아이들의 자가식(셀프 피딩) 연습에도 좋습니다. 이번 글에서는 아이들에게 추천하는 밥전 5가지 레시피와 영양 정보, 주의할 점을 자세히 알려드립니다.1. 감자밥전재료:밥 1/2공기감자 1/2개 (곱게 갈아 사용)달걀 1개부침가루 1큰술참기름 약간만드는 방법:감자를 곱게 갈아 밥과 섞는다.달걀, 부침가루를 넣고 잘 섞는다.팬에 참기름을 두르고 노릇하게 부친다.영양 정보: 감자는 탄수화물과 칼륨이 풍부하여 에너지를 공급하고 근육 건강을 돕습니다.2. 두부야채밥전재료:밥 1/2공기두부 50g (키친타월로 물기 제거 후 으깨기)당근, 애호박 각 10g (곱게 다지기)달걀 1개부침..

유아는 소화가 잘되면서도 영양이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 계란국은 단백질이 풍부하고 부드러워 아이들에게 좋은 식품입니다.🥣 기본 계란국 레시피🛒 재료계란 1개물 500ml멸치 육수 1컵 (또는 물 + 다시마 1조각)다진 대파 약간 (선택)간장 1작은술참기름 1작은술🍳 조리 방법냄비에 물과 멸치 육수를 넣고 끓입니다.계란을 풀어서 곱게 저어줍니다.육수가 끓으면 간장을 넣고 풀어둔 계란을 천천히 부으며 저어줍니다.마지막으로 참기름을 넣고, 기호에 따라 다진 대파를 뿌려 마무리합니다. 🥣 두부 계란국 레시피🛒 재료계란 1개두부 1/3모물 500ml멸치 육수 1컵국간장 1작은술참기름 1작은술🍳 조리 방법두부를 작은 크기로 잘라 준비합니다.냄비에 물과 멸치 육수를 넣고 끓입니다.두부를 ..

안녕하세요! 😊 오늘은 칼슘과 단백질이 풍부한 유아용 잔멸치 볶음 레시피를 소개해 드릴게요. 잔멸치는 아기의 성장 발달에 중요한 영양소를 제공하는 좋은 식재료지만, 단맛과 짠맛을 조절하고 부드럽게 조리하는 것이 중요합니다.💡 초보 엄마, 아빠도 쉽게 따라 할 수 있는 건강한 유아용 멸치볶음 레시피와 함께 영양 정보, 주의점까지 자세히 알려드릴게요! 😍🍽️ 유아용 잔멸치 볶음 레시피 (12개월 이상)📌 재료 준비 (2~3인분)잔멸치 50g무염 버터 또는 올리브유 1큰술간장 (저염 간장 또는 아기 간장) 1작은술조청 또는 아기용 올리고당 1작은술깨소금 약간참기름 약간 (선택)🥄 만드는 법1️⃣ 멸치의 비린 맛 제거하기👉 마른 팬에 잔멸치를 약불에서 1~2분간 살짝 볶아 비린내를 제거해 주세요.?..