추니의 육아 스토리

어린이 변비는 흔한 문제로, 식습관과 생활 습관을 개선하면 충분히 예방하고 해결할 수 있습니다. 이번 글에서는 변비에 좋은 음식과 요리 방법, 변비 예방 및 관리법, 그리고 주의해야 할 사항까지 자세히 알아보겠습니다.1. 아이 변비에 좋은 음식변비 예방과 완화를 돕는 대표적인 음식은 다음과 같습니다.(1) 식이섬유가 풍부한 음식과일: 배, 사과(껍질째), 키위, 바나나(덜 익은 것보다는 잘 익은 것이 좋음), 딸기채소: 브로콜리, 당근, 고구마, 시금치, 양배추통곡물: 귀리, 현미, 통밀빵, 보리콩류: 강낭콩, 병아리콩, 렌틸콩(2) 유산균이 풍부한 음식요거트: 플레인 요거트나 프로바이오틱스가 포함된 요거트김치: 짜지 않게 조절하여 소량 섭취청국장, 된장: 장 건강에 도움을 줌(3) 수분 섭취를 도와주는..

1. 배탈이 났을 때 먹을 수 있는 음식아이가 배탈이 났을 때는 소화가 잘되고 자극적이지 않은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 다음과 같은 음식을 추천합니다.1) 미음과 죽쌀 미음이나 흰죽은 소화가 잘되고 위를 보호하는 효과가 있습니다.너무 뜨겁지 않게 식혀서 먹이는 것이 좋습니다.2) 바나나바나나는 소화가 쉬운 과일로, 위장에 부담을 주지 않으면서도 에너지를 공급해 줍니다.장 건강에도 도움이 되어 설사를 완화하는 데 효과적입니다.3) 감자와 고구마삶거나 찐 감자와 고구마는 부드럽고 소화가 잘되어 배탈이 난 아이에게 적합한 음식입니다.4) 유산균이 풍부한 요구르트유산균이 장 건강을 돕고 소화 기능을 개선하는 효과가 있습니다.단, 설사가 심할 경우 유제품 섭취를 피하는 것이 좋습니다.5) 생강차와 보리차..