양파는 다양한 요리에 활용되는 식재료로, 건강에 많은 이점을 제공하는 채소입니다. 이번 글에서는 양파의 효능과 요리 방법, 칼로리 정보, 그리고 섭취 시 주의할 점에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 양파의 효능과 효과양파는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 긍정적인 영향을 줍니다.✅ 면역력 강화양파에는 퀘르세틴이라는 강력한 항산화 성분이 포함되어 있어 면역력을 강화하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.✅ 심혈관 건강 개선양파의 항산화 성분은 혈압을 조절하고 혈관을 건강하게 유지하여 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.✅ 혈당 조절양파에 함유된 황 화합물과 퀘르세틴은 인슐린 저항성을 개선하여 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다.✅ 소화 촉진양파의 식이섬유는 장 건강을 개선하고 소화를 촉진하여..
