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어린이반찬 2

유아를 위한 궁중떡볶이 레시피 & 영양 정보

궁중떡볶이는 고추장 대신 간장으로 맛을 내어 자극적이지 않고 담백한 맛이 특징입니다. 특히 유아가 먹기 좋은 부드러운 식감과 건강한 재료로 만들어질 수 있어 안심하고 먹일 수 있습니다. 이번 글에서는 유아를 위한 궁중떡볶이 레시피와 함께 재료의 영양 정보, 그리고 조리 시 주의해야 할 점을 상세히 알려드리겠습니다.1. 유아용 궁중떡볶이 레시피재료 (1~2인분 기준)쌀떡볶이 떡: 100g (말랑한 것으로 준비하거나 살짝 데쳐 사용)쇠고기(불고기용): 50g (잘게 다지기)양파: 1/4개 (얇게 채썰기)당근: 10g (잘게 채썰기)애호박: 10g (얇게 썰기)표고버섯: 1/2개 (잘게 썰기)물: 150ml간장: 1작은술 (저염 간장 추천)참기름: 1작은술다진 마늘: 1/4작은술 (6개월 이하 유아는 생략)올..

육아 2025.03.11

달걀말이 6가지 레시피 & 칼로리 & 영양 정보

달걀말이는 단백질이 풍부하고 다양한 재료를 활용할 수 있어 아침식사나 반찬으로 인기가 많습니다. 이번 글에서는 다양한 스타일의 달걀말이 6가지 레시피와 칼로리 정보, 궁합이 좋은 재료, 그리고 영양 정보를 정리해 보겠습니다.1. 기본 달걀말이재료:달걀 3개우유 1큰술소금 약간식용유 약간만드는 방법:달걀을 풀고 우유, 소금을 넣어 잘 섞는다.팬에 기름을 두르고 약불에서 천천히 말아가며 익힌다.칼로리: 약 210kcal영양 정보: 단백질과 비타민 B12가 풍부하여 근육 형성과 면역력 강화에 도움을 줍니다.2. 치즈 달걀말이재료:달걀 3개체다 치즈 1장 (잘게 썰기)우유 1큰술소금 약간식용유 약간만드는 방법:달걀을 풀고 우유와 소금을 넣어 섞는다.팬에 기름을 두르고 달걀물을 붓고 반쯤 익었을 때 치즈를 넣어 ..

유용한 정보 2025.03.10
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