1. 고구마란?고구마(Sweet Potato)는 다양한 영양소가 풍부한 건강 식품으로, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 맛이 달콤하고 다양한 조리법으로 즐길 수 있어 남녀노소 모두에게 인기가 많습니다.2. 고구마의 대표적인 효능1) 소화 건강 개선풍부한 식이섬유가 장 건강을 도와 변비 예방에 효과적입니다.장내 유익균의 활동을 촉진하여 소화 기능을 향상시킵니다.2) 면역력 강화고구마에 포함된 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 변환되어 면역력을 높이고 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.항산화 성분이 풍부하여 노화 방지 및 질병 예방에 효과적입니다.3) 다이어트 및 체중 관리포만감을 주는 식이섬유가 풍부하여 적은 양으로도 만족감을 줄 수 있습니다.혈당 지수가 낮아 천천히 소화..
