회는 신선한 해산물을 생으로 섭취하는 음식으로, 단백질이 풍부하고 건강에 많은 이점을 제공합니다. 이번 글에서는 회의 효능, 인기 있는 회 종류, 어울리는 음식, 그리고 주의사항을 자세히 알아보겠습니다.1. 회의 효능과 효과회는 저칼로리 고단백 음식으로 건강에 여러 가지 긍정적인 영향을 미칩니다.고단백 저지방 식품: 근육 형성과 다이어트에 도움을 줌오메가-3 풍부: 혈액 순환 개선 및 심혈관 건강 증진면역력 강화: 셀레늄, 비타민 D 등이 풍부하여 면역 체계 강화피부 건강 개선: 콜라겐과 비타민 E가 함유되어 피부 탄력 유지에 기여두뇌 건강 증진: DHA 함량이 높아 기억력 및 인지 기능 향상2. 인기 있는 회 종류회 종류특징참치회고소한 맛과 부드러운 식감, 지방이 풍부한 뱃살 부위 인기연어회오메가-3가..
