성장기 유아에게 단백질은 근육, 뼈, 면역력 강화를 위해 필수적인 영양소입니다. 하지만 부족하거나 과다 섭취할 경우 건강에 영향을 줄 수 있어 적절한 섭취량과 균형 잡힌 식단이 중요합니다.이번 글에서는 유아의 적정 단백질 섭취량, 단백질이 풍부한 음식, 올바른 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 😊1. 유아의 하루 단백질 섭취량유아(1~6세)의 하루 단백질 권장 섭취량은 나이에 따라 다릅니다.🔹 1~2세: 20g🔹 3~5세: 25g🔹 6세: 30g📌 참고: 일반적으로 체중 1kg당 1~1.5g의 단백질을 섭취하는 것이 이상적입니다. 예를 들어, 몸무게 12kg인 2세 유아라면 하루 약 12~18g의 단백질이 필요합니다.2. 단백질이 풍부한 음식 추천유아에게 좋은 단백질 식품을 동물성 단백질과 식물..
