어린이 변비는 흔한 문제로, 식습관과 생활 습관을 개선하면 충분히 예방하고 해결할 수 있습니다. 이번 글에서는 변비에 좋은 음식과 요리 방법, 변비 예방 및 관리법, 그리고 주의해야 할 사항까지 자세히 알아보겠습니다.1. 아이 변비에 좋은 음식변비 예방과 완화를 돕는 대표적인 음식은 다음과 같습니다.(1) 식이섬유가 풍부한 음식과일: 배, 사과(껍질째), 키위, 바나나(덜 익은 것보다는 잘 익은 것이 좋음), 딸기채소: 브로콜리, 당근, 고구마, 시금치, 양배추통곡물: 귀리, 현미, 통밀빵, 보리콩류: 강낭콩, 병아리콩, 렌틸콩(2) 유산균이 풍부한 음식요거트: 플레인 요거트나 프로바이오틱스가 포함된 요거트김치: 짜지 않게 조절하여 소량 섭취청국장, 된장: 장 건강에 도움을 줌(3) 수분 섭취를 도와주는..
