추니의 육아 스토리

임신 기간 동안 엄마와 태아의 건강을 위해 적절한 영양 섭취가 필수적입니다. 각 시기에 필요한 영양제를 제대로 알고 섭취하면 건강한 임신을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 임산부가 시기별로 섭취해야 할 영양제 종류, 추천 제품, 그리고 주의해야 할 점을 자세히 살펴보겠습니다.1. 임산부 시기별 필수 영양제(1) 임신 준비기 (~임신 12주 이전)임신을 준비하는 단계에서는 태아 신경관 형성 및 세포 분열을 돕는 영양소가 중요합니다.엽산 (Folic Acid): 신경관 결손 예방 (하루 400~600㎍ 권장)철분 (Iron): 혈액 생성 및 빈혈 예방비타민 D: 면역력 강화 및 뼈 건강 유지오메가-3 (DHA): 뇌 발달 지원▶ 추천 제품: 엽산 보충제 (예: 솔가 엽산, 네이처메이드 엽산),..

임신은 여성의 몸에 큰 변화를 가져오는 중요한 시기입니다. 태아의 건강한 성장과 엄마의 건강을 위해 균형 잡힌 영양 섭취가 필수적입니다. 이번 글에서는 임산부가 꼭 섭취해야 할 필수 영양소에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 엽산(Folic Acid)엽산은 태아의 신경관 결손을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 임신 초기뿐만 아니라, 임신을 계획하는 여성도 충분한 엽산을 섭취하는 것이 좋습니다.권장 섭취량: 하루 400~600mcg풍부한 식품: 시금치, 브로콜리, 아스파라거스, 오렌지, 통곡물, 콩류2. 철분(Iron)철분은 태아의 혈액 생성과 산소 공급을 돕습니다. 임신 중 철분 요구량이 증가하므로 충분한 섭취가 필요합니다.권장 섭취량: 하루 27mg풍부한 식품: 붉은 육류, 닭고기, 생선, 시금치, ..