입덧은 임신 초기 많은 임산부가 경험하는 증상으로, 메스꺼움과 구토를 동반할 수 있습니다. 이 시기에 적절한 음식 섭취는 입덧 완화와 영양 균형 유지에 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 입덧에 좋은 음식과 간식, 그리고 섭취 시 주의할 점을 자세히 알아보겠습니다.1. 임산부 입덧에 좋은 음식입덧이 심할 때는 소화가 잘 되고 향이 강하지 않은 음식이 좋습니다.(1) 생강생강은 입덧을 완화하는 데 효과적인 천연 치료제입니다.생강차, 생강캔디, 생강을 넣은 따뜻한 물로 섭취하면 도움이 됩니다.(2) 바나나위에 부담을 주지 않으며 에너지를 공급해 줍니다.칼륨이 풍부해 전해질 균형을 맞추는 데 도움을 줍니다.(3) 크래커 & 토스트공복 상태가 지속되면 입덧이 심해질 수 있으므로, 아침에 크래커나 토스트를 먹으면 ..
