✅ 임신 중 변비로 고생하는 분들 많으시죠? 호르몬 변화와 신체 변화로 인해 임산부의 절반 이상이 경험한다고 해요. 오늘은 임산부 변비의 원인과 해결 방법을 쉽고 자세하게 알려드릴게요!🤰 임산부 변비, 왜 생길까요?임신하면 몸에서 다양한 변화가 일어나는데, 그중 하나가 소화 기능 저하예요. 호르몬 변화와 생활 습관이 변비를 유발할 수 있어요.📌 주요 원인호르몬 변화: 프로게스테론 증가로 장운동이 느려져요.철분제 복용: 임산부가 필수로 먹는 철분제가 변비를 악화시켜요.운동 부족: 신체 활동이 줄어들면 장운동도 둔화돼요.수분 섭취 부족: 물을 적게 마시면 변이 딱딱해져요.🥗 임산부 변비 해결을 위한 생활 습관식이섬유 섭취 늘리기채소, 과일, 통곡물을 자주 드세요.하루에 25~30g의 식이섬유 섭취가 좋..
