달걀말이는 단백질이 풍부하고 다양한 재료를 활용할 수 있어 아침식사나 반찬으로 인기가 많습니다. 이번 글에서는 다양한 스타일의 달걀말이 6가지 레시피와 칼로리 정보, 궁합이 좋은 재료, 그리고 영양 정보를 정리해 보겠습니다.1. 기본 달걀말이재료:달걀 3개우유 1큰술소금 약간식용유 약간만드는 방법:달걀을 풀고 우유, 소금을 넣어 잘 섞는다.팬에 기름을 두르고 약불에서 천천히 말아가며 익힌다.칼로리: 약 210kcal영양 정보: 단백질과 비타민 B12가 풍부하여 근육 형성과 면역력 강화에 도움을 줍니다.2. 치즈 달걀말이재료:달걀 3개체다 치즈 1장 (잘게 썰기)우유 1큰술소금 약간식용유 약간만드는 방법:달걀을 풀고 우유와 소금을 넣어 섞는다.팬에 기름을 두르고 달걀물을 붓고 반쯤 익었을 때 치즈를 넣어 ..
