1. 저속노화 식단의 효과저속노화 식단은 건강한 노화를 돕고 체내 염증을 줄이며 전반적인 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다.1) 항산화 효과과일, 채소, 견과류 등의 항산화 성분이 풍부한 식품을 섭취하면 세포 노화를 방지할 수 있습니다.2) 심혈관 건강 증진오메가-3 지방산이 풍부한 생선과 견과류는 혈압을 조절하고 심장 건강을 향상시키는 데 도움을 줍니다.3) 혈당 조절정제된 탄수화물을 줄이고 통곡물과 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하면 혈당을 안정적으로 유지할 수 있습니다.4) 피부 건강 개선비타민 C와 E가 풍부한 식단은 피부 탄력을 유지하고 주름 생성을 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 저속노화 식단의 주요 메뉴1) 아침귀리 오트밀 + 견과류 + 블루베리연어 아보카도 토스트녹색 스무디 (케일, 바나나,..
