출산은 엄마에게 큰 변화와 도전을 가져오는 과정이에요. 아기가 태어난 기쁨도 크지만, 산후 회복을 어떻게 하면 빠르고 건강하게 할 수 있을지 고민하는 분들도 많아요. 출산 후 몸과 마음을 건강하게 회복하는 방법과 주의해야 할 점을 자세히 알려드릴게요!🚨 출산 후 꼭 주의해야 할 사항✅ 1. 무리한 활동 금지! 충분한 휴식이 필수출산 후 몸이 회복되는 데에는 시간이 필요해요. 특히 산후 6주(산욕기) 동안은 과격한 활동을 피하고 충분히 쉬어야 해요.제왕절개 후에는 실밥 부위 감염 예방이 중요해요.무거운 물건을 들거나 장시간 서 있는 것은 피하세요.✅ 2. 골반과 허리 건강 챙기기임신과 출산으로 인해 골반이 많이 벌어졌어요. 무리한 움직임은 골반 틀어짐이나 허리 통증을 유발할 수 있어요.바른 자세 유지하기..
