탄산수는 일반 물에 이산화탄소를 용해시켜 만든 음료로, 건강에 다양한 이점을 제공할 수 있습니다. 이번 글에서는 탄산수의 주요 효능과 올바른 섭취 방법, 그리고 주의해야 할 점에 대해 알아보겠습니다.1. 탄산수의 효능1) 소화 촉진탄산수는 위산 분비를 촉진하여 소화를 돕고, 과식 후 더부룩함을 완화하는 데 효과적입니다.변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있으며, 장의 운동을 촉진하여 원활한 배변을 돕습니다.2) 갈증 해소일반 물보다 상쾌한 느낌을 주어 갈증을 빠르게 해소할 수 있습니다.운동 후 수분 보충에 도움이 될 수 있습니다.3) 체중 관리탄산수는 칼로리가 없으며, 포만감을 느끼게 하여 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다.다이어트 중 탄산음료 대체제로 활용하면 불필요한 당분 섭취를 줄일 수 있습니다.4)..
