1. 저녁에 좋은 과일의 필요성아이의 저녁 간식으로 적절한 과일을 선택하면 소화에 부담을 주지 않으면서도 숙면을 돕고 영양을 보충할 수 있습니다. 과일은 자연적인 당분과 비타민, 식이섬유를 포함하고 있어 건강한 간식으로 적합합니다.1) 소화에 부담을 주지 않음저녁에는 과도한 당분과 지방 섭취를 피하는 것이 중요합니다. 가벼운 과일 간식은 소화에 부담을 주지 않고 편안한 수면을 돕습니다.2) 숙면 유도 효과트립토판이 포함된 과일은 수면을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있으며, 비타민과 미네랄은 성장과 면역력 강화에 기여합니다.3) 영양 보충하루 동안 부족했던 비타민과 미네랄을 보충할 수 있으며, 균형 잡힌 식단을 유지하는 데 도움을 줍니다.2. 저녁에 먹으면 좋은 과일 종류 및 효능1) 바나나효능: 트립토판과..
