단유 시기와 방법, 아기와 엄마 모두를 위한 현명한 단유 가이드

🤱 “언제 단유해야 할까?” 누구나 겪는 고민이에요

모유수유를 하다 보면
“언제 단유해야 하지?”, “갑자기 끊으면 아기 괜찮을까?”라는 생각이 들죠.
엄마에게도, 아기에게도 단유는 큰 변화예요.

**단유(斷乳)**는 단순히 수유를 멈추는 게 아니라
아기의 성장 단계에 맞춰 식습관을 전환하는 과정이기도 해요.

오늘은 단유의 적절한 시기, 자연스러운 방법, 주의사항까지
‘단유’에 대한 모든 것을 알려드릴게요! 🌼

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📅 단유 시기, 언제가 가장 좋을까요?

🔹 일반적인 권장 시기

• **세계보건기구(WHO)**는 생후 12~24개월까지 모유수유를 권장해요.
• 국내에서는 보통 12개월~18개월 사이에 단유를 시작하는 경우가 많아요.

🔹 단유 적기 체크 포인트

• 이유식이 3회로 정착되어 다양한 식품을 잘 먹는 경우
• 아기가 밤중수유 없이 잘 자는 경우
• 수유 횟수가 줄고 엄마도 육체적·정서적으로 부담을 느끼는 시점

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🛠 단유는 어떻게 시작해야 할까요?

✅ 갑작스러운 단유보다 ‘점진적 단유’

• 하루 수유 횟수를 서서히 줄여가며 아기와 엄마 모두에게 스트레스를 줄여줘요.
• 수유 시간 단축 → 수유 횟수 줄이기 → 하루 1회 유지 후 완전 종료

✅ 대체 행동 제시하기

• 수유 대신 책 읽기, 포옹, 산책 등 정서적 보상을 해주세요.

✅ 수유 장소 회피

• 수유하던 자리에 가지 않도록 동선 조절도 중요해요.

✅ 엄마의 유방 관리

• 단유 초기에 가슴이 뭉치면 냉찜질, 손으로 살짝 풀어주기
• 유선염 예방을 위해 완전히 짜내지는 마세요.

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💡 단유 후 주의해야 할 변화들

• 아기의 정서 불안
  👉 더 많은 스킨십과 애정 표현 필요해요.
• 유방 통증, 젖몸살
  👉 냉찜질과 압박 브라 착용으로 관리하세요.
• 수유 습관이 남아있는 아기
  👉 우유병이나 젖병으로 대체하지 말고 컵 사용 습관을 들여주세요.

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🧸 단유, 아기의 성장을 위한 자연스러운 단계예요

단유는 단절이 아니라 ‘성장’으로 가는 한 걸음이에요.
엄마의 마음과 아기의 준비 상태가 모두 맞을 때
자연스럽고 편안하게 단유가 가능해요.

너무 걱정 마세요, 지금도 충분히 잘하고 있어요! 🧡

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❓ 단유에 대해 가장 많이 묻는 Q&A

Q1. 단유는 꼭 해야 하나요?
A. 언젠가는 필요해요. 하지만 엄마와 아기의 상황에 따라 시기를 유연하게 조절해도 괜찮아요.

Q2. 밤중수유는 어떻게 끊는 게 좋을까요?
A. 저녁에 포만감을 주고, 밤에는 달래기 위주의 대응을 해보세요. 서서히 끊는 것이 핵심이에요.

Q3. 단유하면 갑자기 감정기복이 심해져요. 왜 그럴까요?
A. **호르몬 변화(프로락틴, 옥시토신 감소)**로 인해 감정 변화가 생길 수 있어요. 휴식과 지지받는 환경이 중요해요.

Q4. 단유 후 가슴이 너무 아파요. 어떻게 해야 하나요?
A. 냉찜질, 유방마사지, 압박 브라 사용이 도움돼요.
지속된다면 유선염 의심으로 산부인과 방문 필요해요.

Q5. 단유를 시도했는데 아기가 너무 울어요. 중단해야 할까요?
A. 단호하되 사랑스럽게 대응하는 것이 중요해요.
조금씩 시간을 두고 다시 시도해보세요.