참외는 아삭한 식감과 달콤한 맛이 매력적인 여름 과일로, 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에도 많은 이점을 줍니다. 이번 글에서는 참외의 효능, 요리 종류, 칼로리, 어울리는 과일 및 섭취 시 주의할 점을 자세히 알아보겠습니다.1. 참외의 효능✅ 수분 공급 및 갈증 해소참외는 약 90% 이상의 수분을 함유하고 있어 여름철 수분 보충에 효과적입니다.더운 날 갈증을 해소하고 몸의 온도를 조절하는 데 도움을 줍니다.✅ 소화 촉진 및 장 건강 개선풍부한 식이섬유가 포함되어 있어 소화를 돕고 변비 예방에 유리합니다.위를 편안하게 해주며, 소화기 건강을 증진시킵니다.✅ 다이어트 및 체중 관리낮은 칼로리와 높은 수분 함량으로 포만감을 주어 다이어트 식단에 적합합니다.자연적인 단맛으로 간식 대용으로 섭취하기 좋습니다..
