추니의 육아 스토리

크로와상 생지는 간편하게 다양한 간식을 만들 수 있는 재료로, 고소하고 바삭한 식감이 특징입니다. 이번 글에서는 크로와상 생지로 만들 수 있는 간식 5가지와 함께 먹으면 좋은 과일, 칼로리 정보, 그리고 주의 사항까지 자세히 소개합니다.1. 크로와상 생지로 만드는 간식 5가지1) 초코 크로와상재료:크로와상 생지 4개다크 초콜릿 바 50g계란 1개 (노른자만 사용)만드는 방법:크로와상 생지를 삼각형으로 펼치고, 가운데에 다크 초콜릿을 올립니다.생지를 돌돌 말아 모양을 잡고 끝을 잘 눌러 고정합니다.노른자를 붓으로 생지 위에 발라줍니다.180도 예열한 오븐에서 15~20분간 굽습니다.칼로리: 약 300kcal (1개 기준)2) 햄치즈 크로와상재료:크로와상 생지 4개슬라이스 햄 4장체다치즈 4장계란 1개 (노..

아이 간식: 우유빙수 레시피와 어울리는 토핑, 주의점더운 여름철, 아이에게 건강하고 시원한 간식을 제공하고 싶을 때 우유빙수는 좋은 선택입니다. 직접 만든 우유빙수는 인공 첨가물과 과도한 당을 피할 수 있어 안심하고 먹일 수 있습니다. 이번 글에서는 간단하고 건강한 우유빙수 레시피와 어울리는 과일 및 과자 토핑, 그리고 아이에게 제공할 때 주의해야 할 점을 소개합니다.1. 우유빙수의 장점영양 보충: 우유는 단백질과 칼슘이 풍부해 성장기 아이의 뼈와 치아 발달을 돕습니다.수분 보충: 더운 날씨에 수분을 보충하고 갈증을 해소하는 데 효과적입니다.소화 부담 감소: 인공 첨가물 없이 만든 우유빙수는 아이의 소화에 부담을 주지 않습니다.2. 아이를 위한 건강한 우유빙수 레시피재료무가당 우유 150~200ml잘게 ..

안녕하세요! 따뜻한 봄이 오면서 다양한 제철 과일이 맛과 영양을 가득 품고 찾아옵니다. 이번 글에서는 봄에 즐길 수 있는 제철 과일의 종류와 칼로리, 맛있게 먹을 수 있는 요리법, 그리고 섭취 시 주의할 점까지 자세히 알아보겠습니다.🍓 1. 봄 제철 과일 종류 & 칼로리봄철에는 비타민과 미네랄이 풍부한 과일이 많아 면역력 강화와 피로 회복에 도움을 줍니다.과일제철 시기100g당 칼로리주요 영양소🍓 딸기2~5월약 35kcal비타민C, 엽산, 식이섬유🍊 한라봉2~4월약 45kcal비타민C, 플라보노이드🍋 레몬3~6월약 29kcal비타민C, 구연산🍎 사과(봄사과)4~6월약 57kcal폴리페놀, 식이섬유🍑 천도복숭아5~7월약 44kcal비타민A, 칼륨이처럼 봄에는 신선하고 달콤한 과일이 많아 건강한 ..