건강한 기름, 올리브유의 모든 것! 효능부터 섭취 방법까지요즘 건강한 식생활을 위해 올리브유를 찾는 분들이 많아요. 하지만 어떤 종류를 선택해야 할지, 그리고 올리브유를 어떻게 섭취하는 것이 좋은지 궁금하신가요? 오늘은 올리브유의 효능과 종류, 칼로리와 부작용 주의점, 그리고 맛있게 먹는 방법까지 한 번에 알려드릴게요!🫒 올리브유의 주요 효능올리브유는 지중해 식단의 핵심으로, 다양한 건강 효과가 있는 것으로 잘 알려져 있어요. 대표적인 효능을 살펴볼까요?심혈관 건강 개선올리브유에 풍부한 불포화지방산은 **나쁜 콜레스테롤(LDL)**을 낮추고 **좋은 콜레스테롤(HDL)**을 높여요.항산화 작용폴리페놀과 비타민E가 들어 있어 활성산소를 억제하고 노화 예방에 도움을 줘요.소화기 건강 지원장운동을 촉진해 변..
