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영양제 6

여름철 약 보관법 총정리 고온다습한 날씨에도 안전하게 관리하는 방법!

여름철, 약 보관 괜찮으세요?덥고 습한 여름이 되면 약 보관이 생각보다 까다로워져요.온도와 습도에 따라 약효가 떨어지거나, 아예 약이 변질될 수도 있기 때문이에요.특히 집에 상비약, 처방약, 건강기능식품 등을 보관하는 분들 많으시죠?‘그냥 서랍이나 냉장고에 넣어두면 되겠지~’ 하고 방심하면약 효과가 절반 이하로 떨어질 수도 있어요.그래서 오늘은!여름철에 약을 종류별로 어떻게 보관해야 하는지,그리고 주의할 점은 무엇인지 딱! 정리해드릴게요. 👇📦 기본적으로 기억해야 할 약 보관 원칙직사광선 피하고, 서늘하고 건조한 곳에 보관원래 포장 그대로 보관하는 것이 가장 안전습기 많은 욕실, 주방은 피하기유통기한 체크는 필수! 특히 개봉 후에는 기간이 짧아져요💊 종류별 약 보관법 & 주의사항1. 알약·정제형 약..

유용한 정보 2025.06.24

영양제도 궁합이 중요해요!

이대로 섭취하면 독이 되는 영양제 조합과 궁합 좋은 영양제 추천🤔 요즘 영양제 많이 드시죠?건강을 챙기기 위해 비타민C, 오메가3, 마그네슘 등 다양한 영양제를 드시는 분들이 많아요.그런데 혹시 ‘이건 몸에 좋으니까 많이 먹어야지~’ 하면서 아무거나 같이 드시고 계신가요?영양제도 음식처럼 '궁합'이 있어요.잘못 조합하면 흡수를 방해하거나 오히려 몸에 해로울 수 있다는 사실!오늘은 함께 먹으면 안 되는 영양제 조합과서로 돕는 최고의 궁합 영양제까지 알려드릴게요 💊❌ 함께 먹으면 피해야 할 영양제 조합1. 철분 + 칼슘이유: 칼슘이 철분 흡수를 방해해요.주의: 철분은 공복에 따로, 칼슘은 식후에 따로 섭취하세요.2. 마그네슘 + 아연이유: 흡수 경로가 겹쳐 서로 경쟁하게 돼요.대안: 아침엔 마그네슘, 저..

유용한 정보 2025.06.19

[우리아이 영양제 + 알맞은 시간대 + 섭취 순서 가이드]

아이 영양제, 언제 어떻게 줘야 할까요?요즘 아이들, 편식이나 바쁜 스케줄로 영양 불균형을 겪는 경우가 많아요.그래서 부모님들 사이에선 어린이 영양제에 대한 관심이 날로 높아지고 있죠.하지만 "어떤 영양제를 언제, 어떤 순서로 줘야 할까?"이게 정말 어렵고 혼란스러운 부분이에요.오늘은 이 궁금증을 속 시원하게 정리해드릴게요!🧃 어떤 영양제를 먹이면 좋을까?✅ 기본 3종: 멀티비타민 + 오메가3 + 유산균멀티비타민: 성장기 필수 영양소 전반 공급오메가3: 두뇌 발달, 집중력 향상에 도움유산균: 장 건강, 면역력 강화👉 이 세 가지는 기본 구성으로 보시면 좋아요!🕒 영양제 섭취 시간대별 가이드🌅 아침✅ 멀티비타민식사 후 섭취 권장! 비타민B군은 에너지 생성에 도움을 줘요.✅ 오메가3아침식사 후에 함께..

육아 2025.06.04

유아 철분제 섭취의 중요성과 효능, 철분이 풍부한 음식 종류 및 꼭 알아야 할 주의사항

🍼 요즘 부모님들 사이에서 철분이 왜 이렇게 중요할까요?아이가 밥도 잘 안 먹고, 늘 피곤해 보이거나 창백한 얼굴을 하고 있다면“혹시 철분 부족 아닐까?” 하고 걱정하게 되죠.특히 만 6개월부터는 모유나 분유만으로는 충분한 철분 섭취가 어렵기 때문에철분제나 철분이 풍부한 음식 섭취가 꼭 필요해요!🎯 이 글을 통해 알려드릴게요!유아에게 철분이 왜 중요한지철분제 섭취의 장점일상에서 접할 수 있는 철분이 많은 음식들그리고 부작용이나 주의할 점까지 자세히 알려드릴게요 😊🍀 1. 유아 철분제, 왜 필요할까요?철분은 혈액 속 산소를 운반하는 헤모글로빈의 핵심 성분이에요.부족하면 산소가 잘 전달되지 않아 빈혈, 피로, 면역력 저하 등이 생길 수 있어요.✅ 특히 6~24개월 사이의 유아는 성장 속도도 빠르고 활..

육아 2025.04.09

아기 철분 부족 증상과 원인 그리고 관리 방법

아기 철분 부족, 왜 중요한가요? 🤔아기의 건강한 성장과 발달을 위해 철분은 필수 영양소예요. 하지만 철분이 부족하면 여러 건강 문제를 유발할 수 있어요. 특히 생후 6개월 이후 아기들은 철분이 부족해질 가능성이 높아 철분 섭취에 더욱 신경 써야 한답니다.아기 철분 부족 증상 ⚠️아기의 철분이 부족하면 몸에서 여러 신호를 보내요. 다음과 같은 증상이 나타나면 철분 부족을 의심해 볼 수 있어요.1. 창백한 피부철분이 부족하면 혈액 내 적혈구 생성이 줄어 피부가 창백해질 수 있어요.2. 쉽게 피로해요철분 부족으로 인해 몸에 산소 공급이 원활하지 않으면 아기가 쉽게 피로하거나 무기력해질 수 있어요.3. 식욕 저하철분 부족은 식욕을 떨어뜨려 성장 발달에도 영향을 줄 수 있어요.4. 집중력 저하아기의 뇌 발달에..

육아 2025.03.29

임신 준비 시 먹으면 좋은 엽산과 영양제 추천 및 주의점

임신을 준비하는 과정에서 건강한 몸 상태를 유지하는 것은 매우 중요합니다. 특히 엽산과 다양한 영양소를 충분히 섭취하면 태아의 건강한 발달을 도울 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 임신 준비 중 먹으면 좋은 엽산과 영양제 종류, 섭취 방법, 그리고 주의해야 할 점을 자세히 알아보겠습니다.1. 엽산의 중요성과 추천 식품1) 엽산이란?엽산은 비타민 B군에 속하는 영양소로, 태아의 신경관 형성에 필수적인 역할을 합니다. 임신 초기에 엽산이 부족하면 신경관 결손(예: 척추갈림증) 등의 선천적 기형 위험이 증가할 수 있습니다.2) 엽산이 풍부한 식품시금치(100g, 약 23kcal): 천연 엽산이 풍부하며 철분도 함유되어 있어 빈혈 예방에 도움을 줍니다.브로콜리(100g, 약 34kcal): 비타민 C와 엽산이 풍..

임산부 2025.03.03
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