추니의 육아 스토리

👶 유아식, 언제부터 시작해야 할까요?아기가 성장하면서 이유식에서 유아식으로 넘어가는 과정이 중요해요. 일반적으로 생후 12개월부터 유아식을 시작할 수 있으며, 아이의 성장과 소화 능력에 맞춘 반찬 선택이 필요해요.📌 유아식 시기별 특징12~18개월: 씹는 연습이 필요해요! 부드러운 식감 위주로 준비하세요.18~24개월: 손으로 집어먹을 수 있도록 간단한 핑거푸드 활용하기 좋아요.24개월 이상: 다양한 식재료를 활용해 영양 균형을 맞춘 반찬 구성하기!🍚 개월별 유아식 반찬 추천12~18개월 아기 반찬✔ 두부스크램블: 부드러운 두부와 계란을 섞어 익히면 씹기 좋아요. ✔ 채소죽: 당근, 감자, 브로콜리를 곱게 다져서 죽으로 만들어 주세요. ✔ 바나나팬케이크: 밀가루 대신 바나나와 계란으로 만든 팬케이..

재료:신김치 300g돼지고기(앞다리살 또는 삼겹살) 200g양파 1/2개대파 1대청양고추 1개 (선택)식용유 1큰술양념장:고춧가루 1큰술고추장 1큰술간장 1큰술설탕 1/2큰술다진 마늘 1큰술참기름 1작은술후추 약간만드는 방법:돼지고기는 먹기 좋은 크기로 썰고, 양파와 대파는 채 썰어 준비합니다.중간 불로 달군 팬에 식용유를 두르고 돼지고기를 볶아줍니다.돼지고기가 반쯤 익으면 신김치를 넣고 함께 볶습니다.양념장을 넣고 김치와 돼지고기에 양념이 잘 배도록 볶아줍니다.양파와 대파, 청양고추를 넣고 3~5분간 더 볶은 후 불을 끕니다.마지막에 참기름을 둘러 풍미를 더해 완성합니다.💡 Tip:김치 국물을 조금 넣으면 더 촉촉하고 깊은 맛이 납니다.두부를 곁들이면 담백함이 더해져 잘 어울립니다.🍽️ 김치 두루치..

얼큰하고 시원한 오징어 무국은 집에서 간편하게 만들 수 있는 한국의 대표적인 국물 요리입니다. 오징어의 쫄깃한 식감과 무의 부드러움이 조화를 이루며, 매콤한 국물이 입맛을 돋우기에 좋습니다. 이번 글에서는 얼큰한 오징어 무국의 레시피, 함께 먹으면 좋은 반찬, 칼로리 정보, 오징어의 효능, 그리고 주의 사항까지 자세히 소개합니다.1. 얼큰한 오징어 무국 레시피재료: (4인분 기준)오징어 2마리 (약 400g)무 300g (약 1/3개)대파 1대청양고추 2개다진 마늘 1큰술고춧가루 2큰술국간장 2큰술새우젓 1/2큰술 (선택 사항)소금 약간참기름 1큰술물 1.5L만드는 방법:재료 손질하기오징어는 내장을 제거하고 깨끗이 씻은 후 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다.무는 나박 썰기(사방 4~5cm로 얇게)로 썰고, 대..

안녕하세요! 😊 오늘은 칼슘과 단백질이 풍부한 유아용 잔멸치 볶음 레시피를 소개해 드릴게요. 잔멸치는 아기의 성장 발달에 중요한 영양소를 제공하는 좋은 식재료지만, 단맛과 짠맛을 조절하고 부드럽게 조리하는 것이 중요합니다.💡 초보 엄마, 아빠도 쉽게 따라 할 수 있는 건강한 유아용 멸치볶음 레시피와 함께 영양 정보, 주의점까지 자세히 알려드릴게요! 😍🍽️ 유아용 잔멸치 볶음 레시피 (12개월 이상)📌 재료 준비 (2~3인분)잔멸치 50g무염 버터 또는 올리브유 1큰술간장 (저염 간장 또는 아기 간장) 1작은술조청 또는 아기용 올리고당 1작은술깨소금 약간참기름 약간 (선택)🥄 만드는 법1️⃣ 멸치의 비린 맛 제거하기👉 마른 팬에 잔멸치를 약불에서 1~2분간 살짝 볶아 비린내를 제거해 주세요.?..

안녕하세요! 오늘은 남녀노소 누구나 좋아하는 "카레"에 대해 알아볼게요. 카레는 건강에 좋은 다양한 효능을 가지고 있으며, 간단한 조리법으로 쉽게 만들 수 있어요. 카레의 효능, 만드는 법, 함께 먹으면 좋은 음식, 그리고 주의할 점까지 자세히 소개해드릴게요.1. 카레의 효능카레는 향신료가 풍부하여 건강에 다양한 이점을 줍니다.카레의 주요 건강 효과항산화 작용 - 카레의 주재료인 강황(커큐민)은 강력한 항산화 효과를 가지고 있어 노화를 방지해요.면역력 강화 - 강황, 마늘, 생강 등의 향신료는 면역력을 높여 감기 예방에 좋아요.소화 촉진 - 카레의 매운맛이 위액 분비를 촉진하여 소화를 돕고 장 건강에 도움을 줘요.다이어트 효과 - 신진대사를 촉진하는 향신료가 포함되어 지방 연소에 도움을 줄 수 있어요.혈..

쭈꾸미는 오징어와 비슷한 해산물로, 담백하면서도 쫄깃한 식감이 매력적인 식재료입니다. 특히 단백질과 타우린이 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공하며, 다양한 조리법으로 즐길 수 있습니다. 이번 글에서는 쭈꾸미의 효능, 먹는 방법, 다양한 요리 종류, 칼로리 정보, 그리고 주의할 점에 대해 알아보겠습니다.1. 쭈꾸미의 효능(1) 피로 회복 및 면역력 강화쭈꾸미에는 타우린 성분이 풍부하여 피로 회복에 도움을 주고, 면역력을 강화하는 역할을 합니다. 특히 운동 후 피로를 푸는 데 효과적입니다.(2) 두뇌 건강 및 기억력 향상타우린과 오메가-3 지방산이 함유되어 있어 뇌 기능을 활성화하고 기억력 증진에 기여합니다. 성장기 어린이와 노인에게 좋은 식품입니다.(3) 다이어트에 도움쭈꾸미는 저지방, 고단백 식품으로, ..