✅ 요즘 건강 챙기기, 어렵지 않아요!과일이나 채소, 껍질은 벗겨야 한다는 고정관념 가지고 계셨나요?그런데 요즘은 껍질까지 통째로 먹는 것이 건강에 더 좋다는 사실이 알려지면서많은 분들이 관심을 갖고 있어요.껍질에는 식이섬유, 항산화 성분, 비타민이 풍부하게 들어 있어서껍질까지 먹으면 더 많은 영양소를 섭취할 수 있어요!오늘은 껍질째 먹어야 더 좋은 과일과 채소들,그리고 효능·칼로리·주의점까지 한 번에 정리해드릴게요 😊🍎 껍질째 먹으면 좋은 과일과 채소 리스트1. 사과 🍏효능: 식이섬유 풍부, 변비 예방, 콜레스테롤 저하칼로리: 중간 크기 1개(200g 기준) 약 100kcal주의점: 농약 잔류 가능성 있으니 베이킹소다+식초 세척 필수!2. 오이 🥒효능: 수분 보충, 이뇨작용, 부기 제거칼로리: ..