추니의 육아 스토리

🍽️ “우리 아이는 왜 이렇게 살이 안 찔까요?”아이의 체중이 또래보다 가볍거나 잘 먹지 않으면 부모님은 걱정이 많아지죠. 특히 아이의 **기초대사량(BMR)**을 제대로 이해하지 못하면, 영양이나 활동량 조절이 어렵기도 해요.이 글에서는 유아 하루 기초대사량이 무엇인지, 어떻게 하면 기초대사량을 높이고 잘 관리할 수 있는지를 친절하게 알려드릴게요! 😊🔍 유아 기초대사량이란?🧠 기초대사량이란?기초대사량(Basal Metabolic Rate)은 아무 활동도 하지 않아도 생명을 유지하는 데 필요한 에너지량이에요. 쉽게 말해, 숨 쉬고, 체온 유지하고, 뇌와 장기가 활동하는 데 쓰이는 에너지죠.📊 유아 하루 평균 기초대사량1~3세 유아 기준: 평균 900~1,200kcal성별, 키, 몸무게에 따라 달..

🌙 왜 아이 수면습관이 중요한가요?요즘 많은 부모님들이 “우리 아이는 왜 잠을 안 자요?”라는 고민을 자주 해요. 특히 영유아 시기에는 수면이 성장과 두뇌 발달에 정말 큰 영향을 주기 때문에, 규칙적인 수면습관이 필수예요.그렇다면 어떻게 수면습관을 잘 길들일 수 있을까요? 그리고 어떤 점을 주의해야 할까요? 오늘 이 글에서 아이 수면습관을 만드는 실질적인 방법과 자주 하는 실수들, 꼭 알아야 할 포인트를 함께 알아봐요!💤 아이 수면습관 길들이는 핵심 방법1. 일정한 수면 루틴 만들기아이에게 매일 비슷한 시간에 자고 일어나는 수면 루틴을 만들어주는 게 가장 중요해요.예시 루틴: 저녁식사 → 목욕 → 조용한 책 읽기 → 수면일관성이 핵심! 주말도 포함해서 비슷하게 유지하는 게 좋아요.2. 수면 신호 보내..

아이가 아플 때 병원에서 항생제 처방을 받으면, 부모님 입장에서는 걱정이 앞서요.“이걸 꼭 먹여야 하나?” “부작용은 없을까?” 하는 생각, 한 번쯤 해보셨죠?오늘은 많은 부모님들이 궁금해하는 ‘아기 항생제 복용’에 대한 오해와 진실을 알려드릴게요.잘 알고 대처하면, 걱정을 줄이고 아이 건강도 잘 지킬 수 있어요. 💡📌 아기에게 항생제를 꼭 써야 하나요?항생제는 세균 감염을 치료하는 약이에요.바이러스 감염에는 효과가 없어요.예를 들어, 감기, 인플루엔자, 코로나19는 대부분 바이러스성이라 항생제 필요 없어요.하지만 중이염, 폐렴, 세균성 편도염 같은 질환은 항생제 치료가 꼭 필요해요.👉 의사가 처방한 경우라면, 꼭 복용해야 해요.🤔 항생제 복용, 부모님들이 가장 걱정하는 점은?내성 생기지 않을까?..

요즘처럼 일교차가 큰 환절기에는 아이들 건강이 자주 걱정되시죠? 특히 **"편도염"**은 아기들에게 흔히 나타나는 질환인데요. 초보 부모님이라면 "이게 감기일까? 편도염일까?" 헷갈릴 수 있어요.오늘은 많은 부모님들이 궁금해하는 **‘아기 편도염’**에 대해 자세하고 쉽게 알려드릴게요. 이 글을 통해 우리 아이의 작은 이상도 빠르게 알아차릴 수 있길 바라는 마음이에요. 😊🧐 아기 편도염, 어떤 병일까요?편도염이란?편도염은 입 안쪽 양쪽에 위치한 편도가 바이러스나 세균에 감염돼 붓고 염증이 생기는 질환이에요.아기들은 면역력이 약하기 때문에 감기처럼 자주 생길 수 있어요.감기와 다른 점은?감기는 콧물, 기침이 주 증상인 반면,편도염은 고열, 목통증, 식욕부진, 침을 잘 삼키지 못함이 나타나요.📌 아기 ..

🤱 “언제 단유해야 할까?” 누구나 겪는 고민이에요모유수유를 하다 보면“언제 단유해야 하지?”, “갑자기 끊으면 아기 괜찮을까?”라는 생각이 들죠.엄마에게도, 아기에게도 단유는 큰 변화예요.**단유(斷乳)**는 단순히 수유를 멈추는 게 아니라아기의 성장 단계에 맞춰 식습관을 전환하는 과정이기도 해요.오늘은 단유의 적절한 시기, 자연스러운 방법, 주의사항까지‘단유’에 대한 모든 것을 알려드릴게요! 🌼📅 단유 시기, 언제가 가장 좋을까요?🔹 일반적인 권장 시기**세계보건기구(WHO)**는 생후 12~24개월까지 모유수유를 권장해요.국내에서는 보통 12개월~18개월 사이에 단유를 시작하는 경우가 많아요.🔹 단유 적기 체크 포인트이유식이 3회로 정착되어 다양한 식품을 잘 먹는 경우아기가 밤중수유 없이 ..

🍭 왜 소아 당분섭취가 중요한가요?요즘 아이들, 군것질 너무 좋아하죠?초콜릿, 과자, 아이스크림 같은 당류가 많은 간식을 자주 먹다 보면 비만, 충치, 심지어 성인병까지 이어질 수 있어요.최근에는 당분 섭취가 집중력 저하나 감정기복에도 영향을 줄 수 있다는 연구도 있어요. 😥그래서 **'소아 당분섭취기준'**을 제대로 알고 지키는 것이 정말 중요해요!📊 소아 당분섭취기준, 정확히 얼마인가요?세계보건기구(WHO) 기준에 따르면,총 당류 섭취량은 하루 총 섭취 칼로리의 10% 이하,이상적으로는 5% 이하로 줄이는 것을 권장해요.예를 들어, 5~12세 아이가 하루에 1,600kcal를 섭취한다면,자유당(added sugar)은 40g 이하, 이상적으로는 20g 이하가 적당하다는 거예요.📌 자유당이란?가..

🧬 요즘 아이들, 사춘기 너무 빨라진 것 같지 않으세요?예전보다 여아는 초등 저학년, 남아는 초등 3~4학년부터2차 성징이 나타나는 경우가 많아졌어요.부모님들 사이에서도“벌써 겨드랑이 냄새가 나요”,“가슴 멍울이 잡혀요” 같은 이야기가 심심치 않게 들리죠.이런 변화가 일시적인 성장인지, 성조숙증의 시작인지초기 증상부터 정확히 아는 게 중요해요!🔍 성조숙증이란?사춘기 징후가 또래보다 빨리 시작되는 성장 질환이에요.여아: 만 8세 이전에 유방 발달 시작남아: 만 9세 이전에 고환이 커지고 성기 변화가 나타날 경우→ 성조숙증을 의심해볼 수 있어요.이대로 두면 키 성장이 멈추는 시기가 앞당겨지고,성인 키가 작아질 수 있어요.🚨 성조숙증 주요 증상 체크리스트1. 여아의 유방 멍울가장 흔한 초기 신호!만 8세..

🤧 자꾸 감기 걸리는 우리 아이, 괜찮은 걸까요?요즘은 환절기만 되면 아기가 자주 아프다는 부모님들 많으시죠.특히 어린이집이나 유치원에 다니기 시작하면 감기, 장염, 눈병까지“돌아가며 다 걸린다”는 말이 괜한 얘기가 아니에요.하지만 너무 걱정하지 마세요.면역력은 타고나는 것만이 아니라 키울 수 있는 능력이에요 😊🛡️ 면역력이란? 그리고 왜 중요한가요?면역력은 몸속에 침입한 세균이나 바이러스를 막아주는 방어 시스템이에요.아기들은 아직 면역체계가 완전히 발달하지 않아서외부 자극에 더 민감하게 반응해요.따라서 일상 속 습관만 잘 잡아도 면역력은 충분히 키워질 수 있어요!🍼 아기 면역력 높이는 실천 방법1. 충분한 수면 확보생후 13세는 하루 1114시간의 수면이 필요해요.자는 동안 면역세포가 활성화되고..

🥤 아이가 탄산음료를 마시고 싶어 해요…마트나 외식할 때, 아이가 “콜라 주세요~” 하고 말할 때 있지 않으신가요?요즘은 초등 저학년 아이도 탄산음료를 자연스럽게 접하는 환경이에요.하지만 탄산음료는 맛은 있지만, 건강에는 여러 가지 문제를 일으킬 수 있는 음료예요.특히 성장기 아이에게는 올바른 섭취 습관이 꼭 필요해요!⚠️ 아이에게 탄산음료, 어떤 문제가 생길 수 있을까요?1. 당분 과다 섭취탄산음료 한 캔에는 **설탕 6~7스푼(약 30g)**이 들어 있어요.WHO는 어린이 하루 당 섭취량을 25g 이하로 권장하고 있는데,탄산 하나만 마셔도 이미 초과해요!2. 치아 건강 악화탄산은 산성도(pH)가 매우 낮아 치아를 부식시키는 주범이에요.특히 유치는 더 약하기 때문에 충치 위험이 훨씬 높아져요.3. 비..

🇺🇸 영어, 아기 때부터 시작해야 하나요?요즘은 영어 교육도 조기 시작이 트렌드예요.하지만 많은 부모님이 “너무 일찍 시작하면 스트레스 아닐까?” 걱정하시죠.사실 아기 시기의 영어는 학습이 아닌 ‘노출’이 핵심이에요.즉, 영어를 공부시키는 게 아니라 영어 환경을 자연스럽게 경험하게 하는 게 목적이에요 😊📌 아기 영어 공부, 언제부터 어떻게 시작할까요?생후 6개월부터 귀가 영어 소리를 받아들이는 능력이 발달하기 시작해요.이 시기에 영어 노래나 간단한 표현을 자주 들려주면 언어감각이 자연스럽게 자라나요.핵심은!👉 **의미를 가르치는 것보다 ‘영어에 익숙하게 하는 것’**이에요.🍼 아기 영어 공부 실천 방법1. 영어 동요 자주 들려주기‘Baby Shark’, ‘Twinkle Twinkle’ 같은 익..